A FOGYÁSRÓL ÉS A JÓ KÖZÉRZETRŐL A SZÜLÉS UTÁN E-Book


A FOGYÁSRÓL ÉS A JÓ KÖZÉRZETRŐL A SZÜLÉS UTÁN - Kenéz Kíra pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2004
ÍRÓ: Kenéz Kíra
ISBN: 9789632141954
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 11,65

MAGYARÁZAT:

A FOGYÁSRÓL ÉS A JÓ KÖZÉRZETRŐL A SZÜLÉS UTÁN leírása Szülés után a legtöbb édesanya óhatatlanul is szembesül az elhízás problémájával, és közülük sokan a terhesség alatt felszedett súlyfeleslegtől nem, vagy csak részben tudnak megszabadulni. Kenéz Kíra A fogyásról és a jó közérzetről szülés után c. könyve a súlyfelesleggel küszködő kismamák számára próbál segítséget nyújtani, ügyelve arra, hogy a folyamat során sem a baba, sem pedig a mama közérzete, egészsége ne lássa kárát a fogyókúrának. A könyv a terhesség alatt felszedett kilókkal folytatott sikeres csatározáshoz szükséges tudnivalók mellett a szülés utáni időszakban bekövetkező testi és lelki változások hátterének, a szervezet regenerálódásának, valamint a babával otthon eltöltött időszak és a partnerkapcsolat örömeinek és buktatóinak is külön figyelmet szentel. TARTALOMJEGYZÉK I. MI TÖRTÉNIK A TESTÜNKKEL A baba megszületett, a pocak megmaradt, de miért? A testem újra csak az enyém Tudatosítsuk magunkban testünk változásait a szülés után Szoptatni a babáért, és odafigyelni magunkért Melleink a szoptatás előtt és után Első lépés: célkitűzés - avagy mennyit akar fogyni? II. A MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁS KIALAKÍTÁSA Vegyes étrend, koplalás nélkül! Tejtermékek kontra kálcium A vitaminok éltető ereje Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Fehérjék, szénhidrátok és ballasztanyagok A zsír és az ételkészítés A cukor ...és ami még elveszi az energiát Méregtelenítés és rostokban gazdag táplálkozás Az étkezések gyakorisága Apropó, kalóriák! Kalóriatáblázatok Zsírban oldódó vitaminok Vízben oldódó vitaminok III. ÚJRA JÓ KONDÍCIÓBAN Minden kezdet nehéz Az első félév edzésterve Első gyakorlatok a kórházban és otthon A gyermekágyi időszak után Variációk babakocsira Babakacagtató fitnessz Babasúlyzózás Zsírégetés szabadon Nyújtási gyakorlatok Kerékpározás Jóga, az életerő megismerése IV. LELKI EGYENSÚLY A SZÜLÉS UTÁN A helyes út Élet a babával A szülés utáni depresszió Mit tehetünk a jó közérzet érdekében? Partnerkapcsolat Felkészülés közösen Elvárások és munkamegosztás Konfliktuskezelés Szex a szülés után Szociális kapcsolatok, külső ingerek Szépségápolás otthon Hajápolás Arc- és bőrápolás

...néz Kíra könyvei - 1. oldal - A fogyásról és a jó közérzetről szülés után - Várandósok könyve Fogyás szülés után ... Babyfun bababolt - A fogyásról és a jó közérzetről - Könyv ... ... . Általában akkor kezdődnek a gondok, amikor elhagyja a szánkat az a mondta, hogy: "a gyerekemért mindent". Magyarul mindent el akarsz követni annak érdekében, hogy egészséges kisbabát hoz a világra és miután meg van csak reménykedhetsz, hogy fogyás szülés után automatikusan beindul. Így néz ki egy valódi nő teste a szülés után: a fitneszedző nem akar hamis illúziókat kelteni ... Várd meg, amíg a fő ... A fogyásról és a jó közérzetről szülés után - Kenéz Kíra ... ... . Így néz ki egy valódi nő teste a szülés után: a fitneszedző nem akar hamis illúziókat kelteni ... Várd meg, amíg a főzet valamelyest kihűl, majd szűrd le. Hűtőszekrényben több napig eltartható. Minden este jó alaposan dörzsöld be vele a fejbőrt. 1 ... Cikkünk Kenéz Kíra A fogyásról és a jó közérzetről szülés ... Szülés után azoknak is nehéz beiktatni a sportot az életükbe, akik korábban rendszeresen mozogtak. Fontos igazodni a babához, az új, kialakult életritmushoz. Valljuk be, néha egy kiadós alvás jobban esne, mint a súlyok emelgetése, a lépcsőzés vagy azok a gyűlölt hasizomgyakorlatok. Reszegi Ibolya tanácsaival segít. A fogyásról és a jó közérzetről szülés után LPI Produkciós Iroda Kft., 2004 Vajon miért van az, hogy a kisbaba megszületése után olyan kevés szó esik az anyáról? A fogyásról és a jó közérzetről szülés után Kenéz Kíra. 4 Kenéz Kíra - A fogyásról és a jó közérzetről szülés után Vajon miért van az, hogy a kisbaba megszületése után olyan kevés szó esik az anyáról? Talán szégyen bevallani, hogy a szülés után szembesülnünk kell testünk változásaival és még jó ideig ... A fogyásról és a jó közérzetről szülés után. Kelly kiadó könyvesboltja - Győzelem a kilók felett. Női Portál. Paleolit táplálkozás és korunk betegségei. ... Könyv: A fogyásról és a jó közérzetről szülés után. 1 nő két szenvedély. Kismama-dieta.hu. Az biztos, hogy már a szüléssel minimum 6-8 kiló távozik rólunk, hiszen nagyjából ennyit tesz ki a baba, a magzatvíz, a méhlepény és a szülés során távozó verejték. Az első szülő anyák általában meglepődnek, hogy közvetlenül a szülés után a has mérete lényegesen nem különbözik a szülés előtti mérettől. A fogyásról és a jó közérzetről szülés után ebook - Kenéz Kíra. A Formula-1 60 éve - Legendás pilóták, felejthetetlen futamok 1950 - 2009 Simon István pdf. A Fény emlékezete Robert Jordan letöltés. A Fény Ura Roger Zelazny online olvasás pdf....

KAPCSOLÓDÓ KÖNYVEK: