Edzés gépeken E-Book


Edzés gépeken - Wolfgang Miessner pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2010
ÍRÓ: Wolfgang Miessner
ISBN: 9789632781280
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 8,38

MAGYARÁZAT:

Edzés gépeken leírása Ez a könyv az általános fitneszedzéssel foglalkozik. A fitnesztermekben végzett edzés nem azonos a testépítéssel (body-building). Megismerkedhetünk az egészségtudatos fitnesz-sport alapjaival, de a versenysport nem tartozik a könyv témái közé. A téma megértéséhez egy kevés elmélet is szükséges, hogy a különböző összefüggéseket könnyebben átláthassuk, és tudatosabban figyeljünk saját testünkre. Ez az olvasmány azonban nem csak kezdőknek szól. Ellenkezőleg, a gyakorlott és haladó fitneszsportolók is számos információt találnak benne a hosszú távú és eredményes edzésterv összeállításáról. Ha a fitneszkorszak kezdetén, a múlt század 60-as éveiben beléptünk a kevés amerikai fitneszstúdiók egyikébe, szinte kizárólag fiatal férfiakkal találkozhattunk. Amikor a 70-es években Németországban is megnyíltak az első fitneszklubok - legalábbis így nevezték őket - ugyanez volt a helyzet. Ha jobban megfigyeltük a felszerelést, világossá vált, hogy miért látogatják elsősorban fiatal férfiak az edzőtermeket. Nehéz gépek, nehéz súlyzók, sok acél és kevés hangulat jellemezte akkoriban ezeket a helyeket. Ma már ilyen stúdiók nincsenek. Helyüket átvették a fitneszoázisok, egészségcentrumok és wellness-klubok, és a sporttudománynak köszönhetően - amely manapság nagyon intenzíven foglakozik a témával - a fitnesz ma már közel sem csak a fiatalok sportja. Az életkor a mai fitneszedzésben már nem játszik szerepet. Fiatalok és idősebbek, akik tenni akarnak valamit az egészségükért, egyaránt értékelik a sokféle modern edzési lehetőséget, amit a fitnesz nyújt. A klubtagok átlagéletkora évek óta folyamatosan nő. A könyvben található információk inkább irányelvek, mint kötött szabályok, amelyek nem mindenkire illenek. Gondoljunk mindig arra, hogy minden sportoló egyéniség, speciális személyes motivációkkal és edzési célokkal.

...i és kialakítani.De itt a megoldás!Ebben a cikkben összes Őszinte leszek ... Wolfgang Miessner - Edzés gépeken (Fitten & egészségesen ... ... . Ha nálad az edzés télen úgy néz ki, hogy lemész a fűtött edzőterembe,hogy krómozott gépeken tolj háromszor nyolc ismétléseket, miközben halk zene szól a hangszóróból, majd edzés végén a pultos kislánytól kérsz egy turmixot...akkor ez az írás nem neked szól. Csináld amit szoktál, jó… Alap edzésterv kezdőknek, gépeken majd szabadsúllyal. Edzéstervünk segít hogyan állj neki az edzőtermi edzéseknek, de sér ... Libri Antikvár Könyv: Edzés gépeken (Fitten & egészségesen ... ... . Edzéstervünk segít hogyan állj neki az edzőtermi edzéseknek, de sérülés után rehabilitációként is ajánljuk. Edzés gépeken 2. kiadás A fitneszkorszak kezdetén, az 1960-as években szinte kizárólag fiatal férfiakkal találkozhattunk a fitneszstúdiókban. Nem csoda, hiszen akkoriban nehéz gépek, nehéz súlyzók, sok acél és kevés hangulat jellemezte ezeket a helyeket. Új könyv ára: 590 Ft, Edzés gépeken (Fitten & egészségesen) (2. kiadás) - Cser kiadó. A fitneszkorszak kezdetén, az 1960-as években szinte kizárólag fiatal férfiakkal találkozhattunk a fitneszstúdiókban. Nem csoda, hiszen akkoriban nehéz gépek, nehéz A hidraulikus ellenállással működő gépeken egyszerre végzed az erősítést és a kardió edzést. Az intervallum edzés során rövid intenzív és pihentető szakaszok váltakoznak, így maximálisan érvényesül az edzés hármas hatásfoka: A funkcionális edzés nagyon népszerű a mozogni vágyók és a sportolók körében, mert egy nagyon hatékony edzésformáról van szó. A funkcionális edzés a természetes mozgásformákat utánozza, így minden egyes edzés az egész testet megmozgatja. ... Life Fitness Cardio gépeken és Technogym erősítő gépeken edzhetnek. ... Kardio edzés - Cardio edzés A helyesen végzett kardio edzés A cardio vagy kardio szó előtagként azt jelenti, hogy a szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán jelzőként is használjuk, mint pl. kardio edzés vagy kardio gépek, ami a szív teljesítményét növelő mozgásokra utal. Libri Antikvár Könyv - Könyv ára: 2790 Ft, Edzés gépeken (Fitten & egészségesen) - Wolfgang Miessner;, Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom? Hogyan működ Corvin Lifei edzőterem: kardió edzés, erősítő edzés. Corvin Life1 Budapest legmodernebb edzőterme. Képernyős kardio gépek, futópadok, biciklik ... Edzés a szálkásítás szakaszban A súlyok nagyságát tovább kell csökkentened, de a szálkásítás ne feledd nem a kis súlyokkal való bohóckodás. Az alapgyakorlatok helyett, minimális szabad súlyos gyakorlatok mellett csigás, lapsúlyos gépeken dolgozz, esetenként saját testsúllyal....