KISMAMAJÓGA - GYAKORLATOK AZ IZOMTÓNUS JAVÍTÁSÁHOZ, LAZÍTÁSHOZ ÉS A TEST SZÜLÉSRE VALÓ FELKÉSZÍTÉSÉHEZ E-Book


KISMAMAJÓGA - GYAKORLATOK AZ IZOMTÓNUS JAVÍTÁSÁHOZ, LAZÍTÁSHOZ ÉS A TEST SZÜLÉSRE VALÓ FELKÉSZÍTÉSÉHEZ - Rosalind Widdowson pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2007
ÍRÓ: Rosalind Widdowson
ISBN: 9789639635807
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 5,47

MAGYARÁZAT:

KISMAMAJÓGA - GYAKORLATOK AZ IZOMTÓNUS JAVÍTÁSÁHOZ, LAZÍTÁSHOZ ÉS A TEST SZÜLÉSRE VALÓ FELKÉSZÍTÉSÉHEZ leírása A jóga ideális, ugyanakkor biztonságos mozgást kínál a terhesség idejére is. Az orvosok és egészségügyi szakemberek szerint mindenkinek ajánlható, aki szeretné megőrizni jó kondícióját, nem akar elhízni, s emellett teljes nyugalomban akar felkészülni a gyermekszülésre.

...t követően is kiválóan alkalmazhatóak, hasznosíthatóak, főként a gyermekágyas időszak utáni regenerálódásra, az erőnlét visszaállítására, a lelki egyensúly megteremtésére ... Kismama Jóga gyakorlatok - Padma Jógastúdió ... . Mivel ebben az időszakban tapad meg véglegesen a placenta, ezért inkább pihentető, relaxációs és meditációs óráinkat javasoljuk, vagy otthon való sok pihenést. A 14. héttől a várandósság végéig járhatok kismama jógára? Igen, végig, kivéve ha a mozgást épp nem javasolta az orvosod. A most hatalma a gyakorlatban : nélkülözhetetlen tanítások, meditációk és gyakorlatok a pillanat erejének felismeréséhez / Eckhart Tolle ; [ford. Tótisz András]. - Budapest : Éde ... Szűrési feltételek - olvasnimeno.hu ... . A most hatalma a gyakorlatban : nélkülözhetetlen tanítások, meditációk és gyakorlatok a pillanat erejének felismeréséhez / Eckhart Tolle ; [ford. Tótisz András]. - Budapest : Édesvíz, 2007. - 159 p. ; 20 cm ISBN 978-963-528-999-8 fűzött : 2290,- Ft ezoterika - mentálhigiénia ADRI: Az átmozgató gyakorlatok főleg azokra a testrészekre irányulnak, amik kismamák esetén fokozottabban terhelődnek a testsúly változása és a súlypont eltolódása miatt: lábak, derék. A szülésre való felkészülést pedig segítik a csípőnyitó és légző gyakorlatok, valamint a gátizomtorna. Ezek a gyakorlatok a szülés utáni regenerációban is fontos szerepet kapnak. A kismama jóga nem csak fizikai és szellemi felkészülést nyújt a szülésre, hanem a regenerációs gyakorlatok révén az egészség, a fittség és a terhesség előtti kondíció visszaszerzésében is sok eszközt nyújt gyakorlóinak. Vissza a lap tetejére A kismamajóga hozzájárul e más állapot könnyű és derűs átéléséhez, és segít megérteni az anya testében lezajló változásokat, valamint fizikailag és mentálisan felkészít a szülésre, hogy az egy boldogan várt, természetes esemény legyen. A kismamajóga sokféleképpen támogatja a várandós anyákat: erősíti az izmokat, segít alkalmazkodni a test és az érzelmek folyamatosan változásaihoz, segíti a magzattal való korai kötődés kialakulását, felkészíti az anyát és a babát a szüléssel járó fizikai és mentális kihívásokra. Lassan és mélyen szívd be a levegőt, majd képzeld el, hogy a beszívott levegő az orrlyukakon keresztül a gerinc mentén leszáll a hasi idegfonatba. Tartsd bent a levegőt néhány másodpercig (erőlködés nélkül), eközben vizualizáld az energiát, ami a levegővel együtt a hasadba jut, és szétárad a baba pici testében. Mivel a 8. és a 13. hét közötti időszakban tapad meg véglegesen a placenta, az első hetekben inkább pihentető, relaxációs, és meditációs gyakorlatokat javasolnak és otthon való sok pihenést. Az órán mindenki a saját ritmusában haladhatott, oktatónk maximálisan figyelembe vette a kismamák egyéni adottságait. Így lehet ... Még az óramenetre, a gyakorlatok kivitelezésére figyelnek, a gyakorlatok pontosságára koncentrálnak és nem a testük jelzéseire. A várandósság ideje alatt, azonban egyre inkább javasolt figyelmet fordítanunk azokra a jelzésekre, amit a kis pocaklakó oszt meg velünk. Szeretettel várjuk a foglalkozásokra a 30. hetet betöltött kismamákat, lehetőség szerint párjukkal, vagy azzal a személlyel együtt, aki majd jelen lesz a szülésnél.A kísérők számára is javasolt kényelmes ruházat, hogy tetszés szerint bármikor bekapcsolódhassanak az óra menetébe. A kismamajóga egy könnyű és hasznos módszer a terhesség idején, hogy a 9 hónap folyamatos változásait érzelmileg és testileg is a babák és mamák is jól viseljék. Az egészséges fejlődés és életmód folytatódik szülés után a baba-mama jóga gyakorlásával, amely segít az anyuka gyorsabb regenerálódásában, az ......