Szívbarát ételek E-Book


Szívbarát ételek - Meng Tünde pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2013
ÍRÓ: Meng Tünde
ISBN: 9789636354732
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 5,54

MAGYARÁZAT:

Szívbarát ételek leírása A mai világban egyre többen szenvednek szív- és érrendszeri betegségben, ezért nagyon fontos, hogy az életvitelen kívül az étkezési kultúrán is változtassunk. A szívbarát ételeknél lényeges, hogy sok növényi rostot tartalmazzanak, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és omega-3 zsírsavat. Aki szív- és érrendszeri problémában szenved, a telített zsírsavak, pl. sertészsír, tyúkzsír, libazsír stb. helyett használjon telítetlen zsírsavakat tartalmazó olívaolajat, lenmagolajat, tökmagolajat, szójaolajat vagy szezámolajat. A magas omega-3 tartalmú halak közé tartozik a hering, a tonhal, a makréla, a lazac. A magyar halak közül a busa és a pisztráng tartalmaz jelentősebb mennyiségű omega-3 zsírsavat, a többi 100 mg-nál kevesebbet vagy egyáltalán nem. A magas rosttartalmú vér- és értisztító zöldségek, gyümölcsök közé sorolható a brokkoli, a paraj, a hagymafélék, a retek, a cékla, a paradicsom, a sárgarépa, a karalábé, a spárga, a bab, a borsó, az alma, a diófélék, a szőlő, a narancs, a citrom, a gránátalma, az áfonya, a dinnye stb. A zöldtea erősen lassítja a koleszterin felszívódását, a tej pedig a magas kalciumtartalma miatt csökkenti a koleszterint. A könyvben szereplő recepteket a legfontosabb alapelvek szerint állítottuk össze, a segítségükkel egészséges és finom ételeket készíthetünk. Jó főzést és jó egészséget!

...rt nagyon fontos, hogy az életvite-len kívül az étkezési kultúrán is változtassunk ... Szívbarát receptek? ... . Az 5 legjobb szívbarát étel - Ezeket nyugodtan eheted. Írta: adme. 2012.12.20. Megosztás. Tweet. A férfi szívéhez a gyomrán át vezet az út - így tartja a mondás, de úgy tűnik, hogy ez ugyanúgy igaz a nőkre is, ha a szív- érrendszeri betegségek megelőzéséről van szó. Ezeknek a betegségeknek a kockázatát jóval ... Szívbarát receptek Tweet Share Share A szívünkre nagyon vigyáznunk kell, hiszen ez ... Szívbarát receptek | Gyógyszer Nélkül ... ... Szívbarát receptek Tweet Share Share A szívünkre nagyon vigyáznunk kell, hiszen ez a szerv a testünk motorja, ami ha nem működik megfelelően, akkor még az életünket is negatívan befolyásolja. Éppen ezért a megelőzésre kell törekednie és olyan táplálékokat szükséges fogyasztani, amelyek jó hatással vannak a szív ... Szívbarát táplálkozás Ez a táplálkozási forma nemrégiben indult útjára. Lényege, hogy olyan ételeket, élelmiszereket tartalmaz, melyeknek a szívre és a keringési rendszerre gyakorolt hatása pozitív. Alacsony zsír- és koleszterintartalmú, sok rostot biztosító élelmiszerek alkotják az étrend gerincét, amely a gabona ... A szívbarát étrend elengedhetetlen alapanyaga, mivel csökkenti a „rossz" LDL-koleszerin szintjét. Olaja a bőr, a körmök és a haj szépítője. Érdemes hűtőben tartani, hogy minél tovább ízletes csemege maradjon. Diós receptek >>> 14. Köles. Lúgosító hatású gabona. Szívbarát táplálkozás. Az ésszerű étrendi választások nagyon sokat segíthetnek a szívnek. Jól ismert tény, hogy az ártalmas zsírok és a só bevitelének csökken­tése nélkülözh...