Receptek a menopauza idejére E-Book


Receptek a menopauza idejére - Lewis Esson pdf epub

PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
TÖRTÉNELEM: 2004
ÍRÓ: Lewis Esson
ISBN: 9789633686669
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 5,32

MAGYARÁZAT:

Receptek a menopauza idejére leírása Egyetlen asszony sem térhet ki a változó kor tünetei elől, az ízületi fájdalmak, a hangulatingadozások, a súlygyarapodás és a hőhullámok csak példák a lehetséges tünetekre. Ebben az időszakban három különösen hasznos élelmiszercsoport fontos: a fitoösztrogének, az esszenciális zsírsavak és az antioxidánsok ugyanis igen jótékony hatásúak az egészségre. Dr. Marilyn Glenville receptjeiben bőségesen merít ezen összetevőkből, s a nap minden étkezésére ínycsiklandó és pompás receptek széles skáláját állítja össze. Csupán a helyes táplálkozási elvek ismeretével és megfelelő étrenddel a menopauza tüneteit nagymértékben kiküszöbölhetjük, és gyakran a csontritkulást és egyéb betegségek kialakulását is megelőzhetjük. A hasznos és káros ételek bemutatásával, vásárlási ötletekkel és a változó kor minden aspektusát felölelő tanácsaival a Receptek a menopauza idejére szórakoztató elfoglaltsággá teszi a tápláló ételek elkészítését és fogyasztását. Élvezzük hát az otthon készített müzliket, a lencsés-gyümölcsös piláfot, az egzotikus caponatát vagy jambalayat, valamint a pompás vegyes gyümölcsös omlettet. Marilyn Glenville könyve az egész csatád számára ízletes, egészséges ételek sorát vonultatja fel.

...ez sokkal előbb és sokkal később is bekövetkezhet ... A menopauzáról részletesen ... . A második „jel", amire felfigyelhetünk, az ciklusunk megváltozása, rendszertelensége. Elképzelhető, hogy kimarad egy-egy menzesz, illetve hogy szokatlanul enyhe, vagy épp erős a ... A menopauza és a csontritkulás sajnos „kéz a kézben jár", az alacsony hormonszint ugyanis kihat a csontokra is, amelyek így meggyengülnek, ezzel pedig megnő a törése kockázata. Épp ezért nagyon fontos a megfelelő kalciumbevite ... A menopauzát kísérő tünetek kezelési lehetőségei ... . Épp ezért nagyon fontos a megfelelő kalciumbevitel - figyelni kell rá, hogy a megfelelő mennyiség 50 éves kor felett már 1200 milligramm naponta! 4. A menopauza jelei és tünetei. A menopauza egy nagyon összetett hormonális változás eredménye, így nem csak a fizikumra - a menstruáció megszűnése - de a lélekre is hatással van. Ha visszaemlékszel arra az időszakra, amikor első mestruációd jött meg, biztosan emlékszel, hogy lelkedre is kihatot. La menopauza, organismul femeii inceteaza sa mai produca estrogen, principalul hormon sexual feminin, iar acest declin poate duce la aparitia simptomelor.Insa este important sa retinem ca nivelul estrogenului poate varia si in anii care reprezinta tranzitia spre menopauza, adica anii de dinaintea ultimei menstruatii (perimenopauza).De la ce varsta poate incepe tranzitia spre menopauza A menopauza tünetei és kezelése. A hőhullámok és éjszakai izzadás ellen hetente háromszor érdemes mozogni. Jobb a vékonyabb öltözködés. A hálószobát este kell szellőztetni, a fűtési szezonban alacsonyabbra kell állítani a hőfokot. Érdemes kerülni a kávét, az alkoholt, az erős fűszereket és a dohányzást. A menopauza általában a negyvenes években kezdődik és az ötvenes évek végéig megy végbe. A nyugati világban a menopauzális átlagéletkor 51,4 év -(Magyarországon:49,6 életév) erre az időre a nők 50 százaléka eljut ide. 55 éves korukra a nők 90 százalékát eléri a menopauza....